Tips Olahraga yang Aman Saat Menjalani Puasa, Ibadah Tetap Lancar

Bagi kalian yang sudah terbiasa berolahraga, mungkin selama bulan puasa masih tetap berkeinginan untuk olahraga. 

Namun, kadang kerap dilema, apakah tetap kuat berolahraga saat tidak makan dan minum. Nanti takutnya, puasanya jadi batal karena sudah tidak kuat menahan haus dan lapar.

Tenang saja, kalian bisa tetap berolahraga dengan aman meski sedang puasa asalkan memperhatikan beberapa hal. 

Berolahraga saat puasa bisa menjadi tantangan karena tubuh mengalami perubahan dalam asupan makanan dan cairan. 

Kali ini Visit Lumajang ingin  berbagi terkait beberapa tips berolahraga yang aman saat puasa agar ibadah tetap lancar.

Pertama, olahraga ringan. Pilih olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau latihan kekuatan dengan intensitas rendah. Hindari olahraga yang terlalu keras atau membutuhkan banyak energi.